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운동

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운동 근육통 원인 예방 및 완화 방법 운동 후 찾아오는 근육통, 과연 우리 몸에 어떤 의미일까요? 많은 사람들이 근육통을 운동 효과의 지표로 여기지만, 이는 사실일까요? 근육통의 원인부터 관리법까지, 운동을 시작하는 초보자들이 꼭 알아야 할 모든 것을 알아봅시다. 근육통에 대한 오해와 진실을 파헤치고, 더 효과적이고 안전한 운동 방법을 찾아 건강한 몸 만들기에 도전해보세요!     근육통 완화 스트레칭법 보기      목차   근육통의 정체: DOMS란 무엇인가?   운동을 시작한 초보자라면 누구나 한 번쯤 경험해봤을 그 불편한 느낌, 바로 근육통입니다. 특히 운동 다음 날 더욱 심해지는 이 통증은 의학 용어로 DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness)라고 부릅니다1. DOMS는 '지연성 근육통'이라고도 하는데, 이는 ..

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